Stress Less - Меньше стресса

Меньше стресса: управление тревожностью в современном мире

Простое руководство со всеми инструментами, методами и упражнениями для управления стрессом.

Что, если вы могли бы чувствовать контроль над уровнем своего стресса?
Каково это — иметь доступ к таким состояниям, как чувство собственной ценности, внутренняя уверенность, вдохновение и внутренний покой в стрессовых ситуациях?

Стресс, тревожность и депрессия стали приметой нашего времени. Мы пережили глобальную пандемию с опасениями, что подобные события могут повториться. Мы продолжаем сталкиваться с глобальными кризисами, такими как изменение климата и войны или их угроза, которые влияют на всех нас через общую человеческую связь и мировую экономику. К этому добавляется современный быстрый и конкурентный ритм жизни, который затрагивает людей любого возраста.

Каков ваш уровень стресса в последнее время? Возможно, стресс оставил вас истощёнными и уставшими. А возможно, наоборот — сделал напряжёнными, раздражительными и тревожными. Международный автор бестселлеров и лауреат наград Noa Belling собрала проверенный, научно обоснованный и эффективный набор инструментов, чтобы помочь вам. Он охватывает разные проявления стресса: у одних он вызывает истощение и подавленность, у других — напряжение и тревожность.

Количество страниц: 288
Язык: английский
Размер: 15.3 x 2 x 23.4 см
Издательство: Rockpool Publishing
Дата публикации: 01.12.2023
ISBN-13: 9781922785633