Alone Time - Час для себе

Час для себе: як прийняти самотність для здоров’я і благополуччя

Бути наодинці дає вам можливість подумати про себе, свої потреби та цілі без зайвого тиску, відволікань чи втручання.

Важливість особистого простору в мінливому світі
У книзі «Час для себе» клінічна психологиня та професорка психології Sybil Geldart спирається на особисті історії, клінічні випадки та наукові дослідження, щоб допомогти вам жити повноцінно в умовах постійних змін.

Час наодинці дозволяє уповільнити темп, діяти більш усвідомлено, досліджувати свої внутрішні ресурси, ставити цілі та долати труднощі. Практика усамітнення здавна є частиною східних традицій здоров’я і благополуччя, і надання собі особистого простору — за власним вибором — допомагає жити більш наповненим життям.

У книзі докторка Ґелдарт показує, як самотність дає можливість для саморефлексії, пізнання себе та глибшого розуміння інших. Книга підходить для різних етапів життя — від випускників до молодих фахівців — і містить поради, рекомендації та вправи для покращення психічного здоров’я і досягнення балансу між роботою та життям.

Також авторка демонструє, що добровільне дистанціювання має багато переваг: воно допомагає в роботі та навчанні, у подоланні стресу й тривожності, а головне — сприяє емоційному здоров’ю та надихає рухатися до щасливого і гармонійного майбутнього.

Кількість сторінок: 240
Мова: англійська
Розмір: 12.5 x 2.2 x 17.7 см
Видавництво: Rockpool Publishing
Дата публікації: 05.03.2024
ISBN-13: 9781922785695