Stress Less - Менше стресу

Менше стресу: керування тривожністю в сучасному світі

Простий посібник з усіма інструментами, методами та вправами для керування стресом.

А що якби ви могли відчувати контроль над рівнем свого стресу?
Як це — мати доступ до таких якостей, як самоцінність, внутрішня впевненість, натхнення та внутрішній спокій у стресових ситуаціях?

Стрес, тривожність і депресія стали ознакою нашого часу. Ми пережили глобальну пандемію з побоюваннями, що подібні події можуть повторитися. Ми й далі стикаємося з глобальними кризами, такими як зміна клімату та війни або їх загроза, що впливають на всіх нас через спільну людяність і глобальну економіку. До цього додається сучасний швидкий і конкурентний ритм життя, який впливає як на молодих, так і на старших людей.

Яким був ваш рівень стресу останнім часом? Можливо, стрес виснажив вас і залишив без сил. А можливо, навпаки — зробив вас напруженими, дратівливими й емоційно нестабільними. Міжнародна авторка бестселерів і лауреатка нагород Noa Belling зібрала перевірений, науково обґрунтований і ефективний набір інструментів, щоб допомогти вам. Він охоплює різні прояви стресу — коли одних він виснажує і пригнічує, а інших тримає в напрузі та тривожності.

Кількість сторінок: 288
Мова: англійська
Розмір: 15.3 x 2 x 23.4 см
Видавництво: Rockpool Publishing
Дата публікації: 01.12.2023
ISBN-13: 9781922785633